Mannheimer Morgen testet Unterwasser-Rugby bei den Sharks

Alexander/ Oktober 12, 2026/ Allgemein

Eigentlich wäre Flo vom Mannheimer Morgen an diesem Abend lieber in der Karibik schnorcheln gegangen, das hat er gleich zu Beginn des Videos offen zugegeben. Stattdessen stand er im Winter mit uns im Hallenbad Vogelstang am Beckenrand, um Unterwasser-Rugby zu testen, während hinter ihm unser Training schon in vollem Gang war. Seine Vorahnung, dass er an diesem Abend an seine Grenzen kommen würde, hat sich bestätigt. Herausgekommen ist ein Video, das ziemlich ehrlich zeigt, wie sich die ersten Minuten in diesem Sport anfühlen, und der Titel bringt es auf den Punkt: Schwitzen, Scheitern, Muskelkater.

Wir haben uns riesig über den Besuch gefreut, denn Unterwasser-Rugby ist in Mannheim immer noch ein Geheimtipp. Kaum jemand weiß, dass mittwochabends im Vogelstang ein Ball durchs Becken fliegt, der eigentlich gar nicht fliegt, sondern sinkt. Umso schöner, dass jetzt jeder sehen kann, was bei uns unter der Wasseroberfläche los ist.

Schwitzen, Scheitern, Muskelkater: Warum das völlig normal ist

Was das Video schön zeigt: Beim ersten Mal kommt ziemlich viel auf einmal auf dich zu. Schnorcheln, mit Flossen schwimmen, den Schnorchel unter Wasser ausblasen und dann auch noch an den Beckenboden abtauchen, wo sich fast das ganze Spiel abspielt. Flo hat es entsprechend ehrlich zusammengefasst: Eine einzige Trainingseinheit reicht nicht, um wirklich mitzuspielen, es ist ein sehr anspruchsvoller Sport. Wie es ihm dabei ergangen ist, schaust du dir am besten selbst an.

Genau so geht es bei uns fast allen beim ersten Training, und Markus hat Flo am Ende auch bescheinigt, dass er sich für den Anfang sehr gut geschlagen hat. Das Schöne an diesem Sport ist, dass man unglaublich schnell besser wird: Nach ein paar Einheiten hältst du die Luft länger an, kommst entspannter an den Boden und fängst an, das Spiel zu lesen. Und der Muskelkater am nächsten Tag? Den nehmen wir als Beweis, dass man alles gegeben hat.

So funktioniert Unterwasser-Rugby

Unterwasser-Rugby ist eine Mischung aus Schnorcheltauchen und Ballspiel, und das Besondere ist der dreidimensionale Raum. Gespielt wird nicht nur nach vorne, hinten, links und rechts, sondern auch nach oben und unten. Wie Markus im Video erklärt, treten zwei Teams mit je sechs Spielerinnen und Spielern im Wasser gegeneinander an, dazu sitzen pro Mannschaft bis zu sechs Auswechselspieler am Beckenrand, die während des Spiels fliegend wechseln. Ziel ist es, einen mit Salzwasser gefüllten Ball in den gegnerischen Korb zu bringen. Das Salzwasser sorgt dafür, dass der Ball absinkt, deshalb wird er unter Wasser auch nicht geworfen, sondern eher gestoßen oder getragen.

Die Körbe stehen auf dem Beckenboden, bei uns im Hallenbad Vogelstang in 3,80 Metern Tiefe, und eine Partie dauert zwei mal 15 Minuten. Festhalten ist erlaubt, allerdings mit einer klaren Regel: Nur wer den Ball führt, darf festgehalten werden und darf selbst andere festhalten. Masken, Schnorchel und Flossen sind tabu, Fairness steht immer an erster Stelle. Taktisch bewachen in der Verteidigung meist zwei bis vier Spieler das eigene Tor, während vorne jemand abräumt. Im Angriff verschieben sich die Positionen, dann gibt es einen Center sowie jeweils einen Spieler links und rechts vorne. Die Schiedsrichter bleiben übrigens mit Pressluftflasche unter Wasser, während die Teams mit einem Atemzug auskommen müssen.

Was du für den Einstieg brauchst

Du musst kein Profi sein und auch keinen Tauchschein haben, um bei uns Unterwasser-Rugby zu spielen. Wichtig ist, dass du sicher schwimmen kannst und dich im Wasser wohlfühlst. Alles andere lernst du nach und nach im Training, genau wie im Video: wie du den Schnorchel ausbläst, ohne aufzutauchen, wie du kraftsparend zum Boden kommst, wie der Druckausgleich klappt und wie du deine Luft so einteilst, dass im entscheidenden Moment noch Reserve bleibt.

An Ausrüstung brauchst du Maske, Schnorchel und Flossen. Für die ersten Male musst du dir nichts kaufen, schreib uns einfach vorher, dann klären wir gemeinsam, wie wir dich ausstatten. Mitglieder können bei uns außerdem Ausrüstung leihen.

Unterwasser-Rugby in Mannheim selbst ausprobieren

Wenn dich das Video neugierig gemacht hat, mach es wie Flo und komm einfach vorbei, denn Spielerinnen und Spieler suchen wir immer. Unterwasser-Rugby spielen wir beim TSC Shark Mannheim jeden Mittwoch von 20:00 bis 22:00 Uhr im Hallenbad Vogelstang, Freiberger Ring 8, 68309 Mannheim. Ansprechpartner fürs Rugby ist Markus, und du kannst dreimal kostenlos mittrainieren, bevor du in Ruhe entscheidest, ob du Mitglied werden möchtest. Der Beitrag liegt für Erwachsene bei 10 Euro im Monat.

Am einfachsten meldest du dich über unser Kontaktformular für ein Probetraining an. Viele Fragen zu Ablauf, Kosten und Ausrüstung beantworten wir auch schon in unseren FAQ. Mehr zum Spiel selbst findest du auf unserer Seite zum Unterwasser-Rugby.

Probetraining anfragen

Ein großes Dankeschön an Flo und den Mannheimer Morgen für den Besuch, den Mut, sich mit uns ins Getümmel zu stürzen, und das tolle Video. Wer tiefer in die Sportart einsteigen will, findet beim Verband Deutscher Sporttaucher alles rund um Regeln, Ligen und Wettkämpfe.

Häufige Fragen zum Unterwasser-Rugby in Mannheim